AANBOD:
1. TMS-herstelbegeleiding (Tension Myositis Syndroom):
Verlichten van chronische pijn zonder medische verklaring
2. EFT-technieken (Emotional Freedom Techniques):
Verlagen van stress en angst door gerichte emotionele verwerking (tapping)
3. EMDR-methoden (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):
Verwerken van onverwerkte ervaringen en pijnlijke gebeurtenissen
4. Slaapcoaching:
Herstellen van een gezonde slaaproutine
5. Stress-release:
Verlagen van de fysieke en emotionele impact van stress
6. Meditatiebegeleiding & Mindfulness
Versterken van innerlijke rust en mindfulness
7. Ademcoaching:
Leren hoe ademhaling kan bijdragen aan ontspanning
TMS Herstelbegeleiding
Hoe verloopt de begeleiding?
We starten met een intake waarin we jouw klachten en doelen bespreken. Tijdens de TMS-begeleiding duiken we vervolgens in de verbinding tussen lichaam en geest. We onderzoeken samen hoe stress en emotionele spanning invloed hebben op jouw pijnklachten. Met o.a. gerichte coaching, EFT-technieken en ademhalingsoefeningen werken we aan het loslaten van spanningen, zodat je pijnvrijer door het leven kunt gaan.
EFT-technieken
Hoe verloopt EFT?
In een intake bekijken we samen jouw specifieke uitdagingen en behoeften. Tijdens de EFT-sessies brengen we emotionele blokkades en negatieve gevoelens in kaart. Door zachtjes op specifieke drukpunten te tikken, help ik je om stress en spanning te verminderen. Je leert technieken die je na onze sessies thuis kunt blijven toepassen om zelf controle over je emoties te behouden.
EMDR-technieken
Hoe verloopt de sessie?
Ik werk in mijn praktijk met technieken uit de EMDR-methode om je te helpen nare ervaringen en emotionele bagage te verwerken. Eerst onderzoeken we samen welke herinnering mogelijk ten grondslag ligt aan je klachten. Vanuit daar starten we met de verwerking via oogbewegingen. Veel mensen ervaren na een aantal sessies meer rust, minder spanning en meer grip op hun emoties. Deze aanpak is effectief bij emotionele ervaringen, angst, faalangst, paniek, rouw of nare jeugdervaringen.
Slaapcoaching
Hoe verloopt de coaching?
In de intake gaan we dieper in op jouw slaappatroon, levensstijl, en de mogelijke oorzaken van slapeloosheid of onrustige nachten. Op basis daarvan bied ik je een persoonlijk slaapplan en technieken om spanning en piekeren los te laten. Zo leer je zelf je slaap te verbeteren en iedere nacht meer rust te vinden.
Stress-release
Hoe verloopt een stress release sessie?
We beginnen met een intake om te ontdekken wat jouw specifieke triggers en stressfactoren zijn. Vervolgens gaan we in de coaching aan de slag met technieken die je helpen om kalmte en veerkracht op te bouwen. Door praktische oefeningen ontwikkel je tools om in stressvolle situaties rustiger te blijven.
Meditatiebegeleiding & Mindfulness
Hoe verloopt de begeleiding?
Tijdens meditatie- en mindfulness-sessies begeleid ik je stap voor stap in het kalmeren van je gedachten en het ontwikkelen van innerlijke rust. Je leert verschillende meditatietechnieken en mindfulness-oefeningen die aansluiten bij jouw behoeften, gericht op het verwerken van emoties en het vinden van balans. Daarnaast leer je bewust aanwezig zijn in het moment, wat helpt om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren. Ook krijg je oefeningen mee die je dagelijks kunt inzetten.
Adem-coaching
Hoe verloopt de coaching?
In adem-coaching begeleid ik je om je ademhaling te optimaliseren en te verbinden met je lichaam. We starten met het bewust worden van je huidige ademhalingspatroon en ontdekken hoe dit je stress, energie en welzijn beïnvloedt. Door gerichte ademhalingsoefeningen leer je spanning los te laten, je ademhaling te verdiepen en balans in je lichaam te herstellen. De sessies zijn praktisch en afgestemd op jouw behoeften. Het doel is om je niet alleen rustiger en vitaler te laten voelen, maar je ook de tools te geven om een gezonde ademhaling in je dagelijks leven toe te passen. Zo krijg je meer grip op stress, energie en je algehele gezondheid.