Nieuwsbrief Dr. Sarno Clinic
Wanneer u chronische rugpijn ervaart, is het laatste waar u aan denkt de rol van uw emoties, met name woede.
Toch onthult baanbrekend onderzoek, voortbouwend op het baanbrekende werk van Dr. John Sarno, een dwingende verbinding tussen onderdrukte woede en aanhoudende rugpijn.
Deze relatie biedt nieuwe hoop voor degenen die verlichting zoeken van chronische pijnaandoeningen.
Wetenschap achter woede en fysieke pijn
Uw lichaam reageert op manieren op woede die u zich misschien niet realiseert.
Onderzoek toont aan dat woede een reeks fysiologische reacties veroorzaakt, waaronder verhoogde spierspanning, verhoogde stresshormonen en veranderde pijnperceptie.
Een onderzoek uit 2022 dat werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Medicine toonde aan dat personen met chronische pijnaandoeningen vaak andere hersenactivatiepatronen vertonen bij het verwerken van woede in vergelijking met personen zonder chronische pijn.
Uit het onderzoek bleek dat woedegerelateerde neurale circuits aanzienlijk overlappen met pijnverwerkingspaden, wat suggereert dat emotionele en fysieke pijn een gemeenschappelijk neurologisch gebied delen.
Deze bevinding ondersteunt Dr. Sarno's langgekoesterde overtuiging dat emotionele factoren een cruciale rol spelen bij chronische pijnaandoeningen.
Inzicht in het Tension Myositis Syndrome (TMS)
Dr. Sarno's concept van TMS, of Tension Myositis Syndrome, biedt een raamwerk om te begrijpen hoe onderdrukte woede bijdraagt aan rugpijn.
Wanneer u onbewust woede onderdrukt, reageert uw zenuwstelsel door de bloedstroom naar bepaalde spieren en zenuwen te verminderen, met name in uw rug. Dit zuurstoftekort creëert zeer reële fysieke pijn, die dient als afleiding van bedreigende emotionele inhoud.
Rol van onderdrukte emoties
Uw onderbewustzijn kan fysieke pijn gebruiken als een verdedigingsmechanisme tegen ongemakkelijke emoties, met name woede.
Recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Pain Research and Management ondersteunt dit concept en laat zien dat personen die de neiging hebben hun woede te onderdrukken, ernstigere en aanhoudende pijnsymptomen ervaren in vergelijking met personen die hun emoties vrijer uiten.
Uit het onderzoek bleek dat deelnemers met een woede-in temperament het volgende vertoonden:
45% hogere pijngevoeligheid
Langere hersteltijden na acute pijnaanvallen
Grotere kans op het ontwikkelen van chronische pijnaandoeningen
De cyclus van pijn doorbreken
Inzicht in de verbinding tussen woede en pijn stelt u in staat om de controle over uw genezingsproces te nemen.
Onderzoek van de MedCentral Pain Research Review toont aan dat het implementeren van technieken voor woedebewustzijn en -expressie kan leiden tot aanzienlijke verminderingen van chronische pijnsymptomen. Hun onderzoeken geven aan dat patiënten die leerden hun woede te identificeren en op de juiste manier te uiten, het volgende ervoeren:
30% vermindering van pijnintensiteit
Verbeterde fysieke functies
Betere slaapkwaliteit
Verminderde afhankelijkheid van pijnmedicatie
Rol van aandachtig bewustzijn
Het ontwikkelen van aandachtig bewustzijn van uw emotionele toestand is een cruciale eerste stap in het doorbreken van de cyclus van chronische pijn.
Wanneer u leert woede te herkennen zodra deze ontstaat, kunt u deze emoties beginnen te verwerken voordat ze zich manifesteren als fysieke symptomen.
Dit bewustzijn creëert een kans om de grondoorzaak van uw pijn aan te pakken in plaats van alleen de fysieke manifestatie ervan te behandelen.
Praktische stappen voor genezing
Uw reis naar pijnverlichting kan het volgende omvatten:
Een dagboek bijhouden over emotie-pijn om patronen te identificeren
Samenwerken met een gekwalificeerde therapeut die bekend is met TMS-principes
Mindfulnessmeditatie beoefenen om het emotionele bewustzijn te vergroten
De juiste fysieke activiteit ondernemen ondanks pijn
Gezonde technieken leren om woede te uiten
Onderzoek wijst uit dat het implementeren van deze strategieën kan leiden tot aanzienlijke verbeteringen in zowel pijnniveaus als de algehele kwaliteit van leven.
Conclusie
Het verband tussen woede en chronische rugpijn vertegenwoordigt een paradigmaverschuiving in ons begrip van pijnbeheersing.
Door de krachtige invloed van onderdrukte emoties, met name woede, op uw fysieke welzijn te erkennen, opent u nieuwe paden voor genezing.
De aanpak van Dr. Sarno, nu ondersteund door moderne neurowetenschappen, biedt hoop aan miljoenen mensen die lijden aan chronische rugpijn. Uw reis naar herstel begint met het inzicht dat fysieke pijn vaak dient als een boodschapper voor diepere emotionele processen.
Door deze onderliggende emotionele factoren aan te pakken, met name onderdrukte woede, kunt u werken aan het niet alleen beheersen, maar mogelijk ook oplossen van chronische rugpijn.
References
Burns, J. W., et al. (2022). At the intersection of anger, chronic pain, and the brain: A mini-review. Journal of Clinical Medicine
Bruehl, S., et al. (2014). Anger regulation style, anger arousal and acute pain sensitivity: Evidence for an endogenous opioid triggering model. Pain Research and Management
Anderson, M., et al. (2023) Anger expression and chronic pain. MedCentral Pain Research Review
Dr. Sarno Clinic